Hacerme un lugar
Semana 1
HOY ME ELIJO · WORKBOOK GUIADO DE 8 SEMANAS
Sabes lo que necesitas. Pero cuando llega el momento, terminas cediendo.
Practica expresar lo que necesitas, mantener tus planes y cumplir contigo. Una guía de 8 semanas, paso a paso y a tu ritmo.
Workbook + 2 bonos digitales · Pago único
US$19
Quiero empezar a cumplir conmigo — US$193 PDF en español · Descarga por Hotmart tras aprobarse el pago.
127páginas guiadas
8semanas a tu ritmo
3PDF en español
Para tus decisiones en pareja, familia, amistades, trabajo y proyectos.
¿Lo tuyo vuelve a quedar para después?
Cancelaste tu plan para acomodarte a alguien más.
Algo te molestó y dijiste «no pasa nada».
Aceptaste otro favor estando agotada.
Tu proyecto quedó detrás de los pendientes de todos.
No te falta saberlo. Puedes empezar por practicar una respuesta distinta.
Lo que vas a practicar.
- Pedir lo que necesitas con claridad.
- Pausar antes de aceptar otro compromiso.
- Mantener un plan que elegiste para ti.
- Expresar una molestia antes de acumularla.
- Retomar tu proyecto con una acción pequeña.
- Decir no sin largas justificaciones.
Puedes practicar incluso si aparece incomodidad. No necesitas hacerlo perfecto.
No solo escribir. Probarlo en tu vida.
Una situación real → reconoces qué necesitas → eliges una acción pequeña → la pruebas → revisas qué ocurrió.
Ejemplo ilustrativo · Un favor más
- La situación: «Me pidieron otro favor y estaba a punto de decir que sí».
- Lo que necesito: terminar mi pendiente o descansar.
- La acción pequeña: preparar una respuesta: «Hoy no puedo encargarme».
- Probarla: responder con esas palabras cuando el contexto sea adecuado.
- Revisar: qué pasó y qué me costó sostener.
Ejemplo ilustrativo, no cita del PDF ni testimonio.
Otro ejercicio: de la indirecta a la petición
En las páginas 65–66 preparas una petición concreta y revisas lo que dijiste y la respuesta recibida.
La indirecta«Nunca tienes tiempo para hablar de lo nuestro»
La petición«¿Podemos reservar un momento esta tarde para conversar sin interrupciones?»
Ejemplo ilustrativo de pareja; no es una cita del workbook ni un testimonio.
Una guía concreta. Un paso cada día.
127 páginas con ejercicios y espacios para escribir, ensayar conversaciones y probar pequeñas acciones.
Recorrido completo — ocho semanas
Aprender a escucharme
Semana 2
Dar espacio a lo importante
Semana 3
Mirar los hechos con claridad
Semana 4
Hablar con claridad
Semana 5
Elegirme sin abandonarme
Semana 6
Cumplirme en lo cotidiano
Semana 7
Seguir eligiéndome
Semana 8
El cierre incluye un balance de tus decisiones y un plan de treinta días para continuar.
01
Preparar
Unos 15 minutos por la mañana, según el ejercicio.
02
Probar
Durante el día pruebas el paso elegido.
03
Revisar
Unos 10 minutos por la noche, según el ejercicio.
Avanza a tu ritmo: puedes extender cada semana.
Hoy me elijo. Tu práctica empieza aquí.
Hoy me elijo · 127 páginas · 8 semanas
El workbook y dos recursos para pasar de «sé lo que necesito» a practicar cómo sostenerlo.
Dos bonos incluidos
Bono 1 · Lo que quiero decir, sin dejarme al final
Prepara las palabras para expresar una necesidad, una molestia o una petición.
Bono 2 · Elegirme en la vida real: del papel a la acción
Casos ficticios para pensar cómo llevar la reflexión a tus decisiones cotidianas.
TU COMPRA INCLUYE
Todo para empezar.
- Workbook guiado de 127 páginas y 8 semanas
- Dos bonos PDF incluidos
- Tres PDF en español descargables
Puedes imprimirlos o usarlos en una aplicación para anotar PDF.
Workbook + 2 bonos · Pago único
US$19
Quiero empezar a cumplir conmigo — US$19Compra y descarga por Hotmart tras aprobarse el pago.
Si el checkout no se abre, accede directamente aquí.
Antes de empezar.
«Ya sé lo que tengo que hacer. ¿Para qué un workbook?»
Saberlo y sostenerlo no son lo mismo. Aquí preparas una acción, la pruebas en una situación real y revisas qué te dificulta mantenerla.
¿Sirve solo para situaciones de pareja?
No. Puedes trabajar decisiones con tu pareja, familia, amigas, en el trabajo o con tus proyectos.
«¿Y si decir lo que pienso empeora las cosas?»
Prioriza tu seguridad. Puedes practicar sobre el papel, adaptar el ejercicio o buscar apoyo sin exponerte a una conversación insegura.
«Me siento culpable cuando pongo un límite».
Puedes preparar tu respuesta aunque sientas culpa. La práctica no promete eliminarla: te ayuda a revisar y ajustar tus intentos.
«¿Qué va a cambiar por escribir en un cuaderno?»
Escribir es el primer paso. Después ensayas, pruebas una acción pequeña y revisas lo ocurrido.
«Empiezo estas cosas y las abandono».
El acuerdo de constancia te ayuda a elegir un horario y definir cómo retomar. Puedes responder brevemente y avanzar más despacio.
«¿Cuánto tiempo necesito?»
Unos 15 minutos por la mañana y 10 por la noche, según el ejercicio. Puedes extender las semanas.
¿Cómo recibo y uso los materiales?
Tres PDF en español por Hotmart tras aprobarse el pago. Puedes imprimirlos o anotar sobre ellos en una aplicación.
¿Sustituye terapia?
No. Es una herramienta de práctica personal, no terapia, diagnóstico ni tratamiento.
Tu próxima decisión también puede incluirte.
Empieza por una petición, un plan propio o ese proyecto que sigues posponiendo.
Workbook + 2 bonos · US$19 · Pago único
Quiero empezar a cumplir conmigo — US$193 PDF en español · Descarga tras aprobarse el pago · Entrega por Hotmart.
Información legal y derechos de autor
Uso personal y derechos de autor
Hoy me elijo y sus dos bonos se ofrecen para uso personal. Puedes descargar los archivos e imprimirlos para realizar tus propios ejercicios. La compra no transfiere derechos de autor ni concede permisos de reventa o distribución.
No se autoriza compartir los archivos, publicarlos en internet, revenderlos ni reproducir o adaptar su contenido con fines comerciales sin autorización previa de sus titulares, salvo los usos permitidos por la legislación aplicable.
Alcance del material
Este workbook y sus bonos son herramientas de reflexión y práctica personal. No constituyen terapia, diagnóstico ni tratamiento, y no sustituyen la atención de profesionales de la salud.
Los avances dependen de tu práctica y tus circunstancias. No se garantiza un resultado específico ni un plazo de cambio. Los casos de los bonos son ficticios e ilustrativos; no son testimonios de resultados.
El workbook y sus dos bonos son materiales digitales en PDF. Las imágenes son mockups ilustrativos de los materiales.
Privacidad y medición
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